Vi erbjuder olika typer av gruppbehandlingar med målet att förbättra ditt välmående. Oavsett om du kämpar med stress, sömnproblem, ångest eller depression, har vi anpassade behandlingar för att möta just dina behov. Våra gruppbehandlingar har bevisats vara effektiva med goda resultat. Läs mer om våra gruppbehandlingar nedan.
Behandling mot stress
För dig som upplever stress och har svårt att hantera olika livssituationer. Denna behandling fokuserar på stresshantering med inslag av mindfulness.
Behandling mot sömnproblem
För dig som har sömnsvårigheter. Vår behandling hjälper dig att skapa en hälsosam och hållbar sömnmiljö för att förbättra din sömnkvalitet.
Behandling mot ångest och depression
För dig som känner ångest och/eller nedstämdhet. Behandlingen är baserad på KBT-metoden ”Unified Protocol”. I denna behandling fokuserar vi på att bryta mönster av undvikande i syfte att leva ett mindre begränsat liv.
Compassionfokuserad terapi
För dig som ofta sätter stort fokus på prestationer och hamnar i självkritik när målen inte nås. Här arbetar vi med att öka compassion (medkänsla) både riktad mot oss själva och andra, med avsikt att stärka känslan av inre trygghet och minska graden av självkritik och negativ självuppfattning.
Schemafokuserad behandling
För dig som upplever utmaningar i att hantera känslor, relationer och livssituationer. Behandlingen fokuserar på att identifiera och förändra negativa livsmönster eller "scheman" som utvecklas av uppväxterfarenheter och påverkar ditt sätt att uppfatta och interagera med omvärlden.
Samtalsgrupp för äldre
För dig som är 75+ år och känner dig nedstämd och orolig. I Samtalen fokuserar vi på livserfarenheter och stort fokus ligger på gemenskap.
Mindfulness
För dig som vill lära dig att vara medvetet närvarande. Oavsett livssituation så kan du med mindfulness minska stress och lidande samt öka din livskvalitet. Med hjälp av meditation lär du dig att vara i nuet, att vara närvarande i det du gör och att göra en sak i taget.
Medicinsk yoga
För dig med symtom som utmattning, stress, oro, nedstämdhet, smärta/stelhet eller sömnbesvär. Vår behandling, baserad på kundalini- och hatha-yoga, är en mjuk och lugn yogaform där vi fokuserar på andningstekniker, djupavslappning och meditation.
Har du fler frågor om våra behandlingsgrupper eller är intresserad av att delta? Ta kontakt med oss på vårdcentralen via telefon 08-120 289 60 eller chatt så hjälper vi dig.